Δευτέρα, 29 Ιανουαρίου 2018

Research on Tennis Training




TENNIS TRAINING





A tennis training program has to meet the demands of an all-round physically challenging, individual sport.

For a tennis player to perform at their best, they must have just the right mix of aerobic and anaerobic endurance, explosive strength and power, speed off the mark and agility. In fact, the amount of strength, speed, agility and flexibility conditioning a player is prepared to undertake has been linked to the standard they play.

A tennis match is characterized by repeated bouts of high-intensity activity. However, a typical rally may last about 6 seconds and not much more than 10 seconds even on a clay court. Between points there is the luxury of up to 25 seconds rest – 90 seconds if it’s a changeover. Hence, the overall physical demand is closer to prolonged moderate-intensity exercise (such as distance running) than a true multi sprint sport (such as soccer).

Take a look through the articles on our website as we uncover some of the key principles involved in the complete tennis training approach - https://www.sport-fitness-advisor.com/tennis-training.html

Ο Φέντερερ κατέκτησε το 6ο του Αυστραλιανό Όπεν

Ακόμη έναν τίτλο στην σπουδαία καριέρα του πρόσθεσε ο Ρότζερ Φέντερερ. Ο Ελβετός τενίστας νίκησε τον Κροάτη Μάριν Τσίλιτς στον τελικό του Όπεν Αυστραλίας και πανηγύρισε το 20ό τρόπαιό του σε τουρνουά γκραν Σλαμ.
Παρά την αντίσταση του Τσίλιτς, ο 36χρονος Φέντερερ επικράτησε με 6-2, 6-7, 6-3, 3-6, 6-1 και κατέκτησε για έκτη φορά στην καριέρα του τον τίτλο στο φημισμένο τουρνουά της Μελβούρνης (2004, 2006, 2007, 2010, 2017, 2018).
Ακόμη ένα ρεκόρ πρόσθεσε στο ενεργητικό του ο Ρότζερ Φέντερερ, με τη σημερινή νίκη του επί του Μάριν Τσίλιτς και την κατάκτηση του Οπεν Αυστραλίας. Ο 36χρονος Ελβετός πανηγύρισε για έκτη φορά στη Μελβούρνη και ισοφάρισε το ρεκόρ που κατέχει ο Νόβακ Τζόκοβιτς.
Ακόμη έναν τίτλο στην σπουδαία καριέρα του πρόσθεσε ο Ρότζερ Φέντερερ. Ο Ελβετός τενίστας νίκησε τον Κροάτη Μάριν Τσίλιτς στον τελικό του Όπεν Αυστραλίας και πανηγ...
SPORTS.IN.GR

Στον τελικό του Αυστραλιανού Όπεν ο Μάριν Τσίλιτς

24ωρες
Στον τρίτο τελικό Grand Slam της καριέρας του θα βρεθεί ο Μάριν Τσίλιτς. Μετά τον νικηφόρο τελικό του 2014 στο Αμερικανικό όπεν και τον χαμένο του 2017 στο Γουίμπλεντον, ο 29χρονος Κροάτης, νο 6 της παγκόσμιας κατάταξης, θα αγωνιστεί στον τελικό του Αυστραλιανού όπεν, καθώς στον ημιτελικό νίκησε με 6-2, 7-6 (4), 6-2 τον 23χρονο Βρετανό Κάιλ Έντμουντ, νο 49 στον κόσμο, που έκανε την μεγάλη υπέρβαση φτάνοντας μέχρι τους «4» της διοργάνωσης.
Στον τρίτο τελικό Grand Slam της καριέρας του θα βρεθεί ο Μάριν Τσίλιτς. Μετά τον νικηφόρο τελικό του 2014 στο Αμερικανικό όπεν και τον χαμένο του 2017 στο Γουίμπλεντον, ο 29χ....
SPORTS.IN.GR

Όπεν Αυστραλίας: Στον τελικό η Χάλεπ κόντρα στην Βοζνιάκι

24ωρες
Η Σιμόνα Χάλεπ, Νο 1 στον κόσμο, δυσκολεύτηκε, αλλά προκρίθηκε στα ημιτελικά του Αυστραλιανού Open, καθώς νίκησε την Γερμανίδα, Αντζελίκ Κέρμπερ, με 6-3 4-6 και 9-7, μετά από δυόμισι ώρες αγώνα. Θα είναι η πρώτη φορά που η Χάλεπ θα είναι στον τελικό του Grand Slam της Μελβούρνης και θα γίνει η πρώτη Ρουμάνα που θα διεκδικήσει το τρόπαιο στο Australian Open. Αυτός ο τελικός θα είναι ο 3ος της Χάλεπ σε Grand Slam διοργάνωση, μετά από τους δυο χαμένους τελικούς που είχε στο Roland Garros, το 2014 και το 2017.

Η Σιμόνα Χάλεπ, Νο 1 στον κόσμο, δυσκολεύτηκε, αλλά προκρίθηκε στα ημιτελικά του Αυστραλιανού Open, καθώς νίκησε την Γερμανίδα, Αντζελίκ Κέρμπερ, με 6-3 4-6 και 9-7, μετά από...
SPORTS.IN.GR

Στα ημιτελικά ο Φέντερερ, αντίπαλός του ο Χίον

Ο Ρότζερ Φέντερερ, Νο 2 στην παγκόσμια κατάταξη, επιβεβαίωσε, για μια ακόμη φορά, τα προγνωστικά, καθώς νίκησε σχετικά δύσκολα στα προημιτελικά του πρώτου μεγάλου τουρνουά τένις της χρονιάς, του Open της Αυστραλίας, τον Τσέχο, Τόμας Μπέρντιχ, Νο 20 στην κατάταξη του κόσμου, με 7-6 (7/1), 6-3, 6-4, μετά από περίπου δύο ώρες παιχνιδιού.
Στα ημιτελικά του τουρνουά ο Ελβετός σούπερ σταρ και κάτοχος του τίτλου θα παίξει με την μεγάλη έκπληξη του τουρνουά.
Τσανγκ Χίον για μια θέση στον τελικό. Ο «βασιλιάς» έφτασε τις 330 νίκες σε Grand Slam διοργανώσεις, τις περισσότερες από κάθε άλλον στην Ιστορία. Στο Open της Αυστραλίας επίσης έχει το κορυφαίο ρεκόρ, με 92 νίκες (92-13).
Ο Ρότζερ Φέντερερ, Νο 2 στην παγκόσμια κατάταξη, επιβεβαίωσε, για μια ακόμη φορά, τα προγνωστικά, καθώς νίκησε σχετικά δύσκολα στα προημιτελικά του πρώτου μεγάλου το...
SPORTS.IN.GR

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα παιδικά αθλήματα – Τι να επιλέξεις για το δικό σου παιδί

Εκτός από το σχολείο που καταλαμβάνει στα παιδιά όλο τους το πρωινό, πολλοί μαθητές πλέον, όλων των ηλικιών, έχουν εξωσχολικές δραστηριότητες που τους γεμίζουν και το απόγευμα (φροντιστήρια, ξένες γλώσσες, ιδιαίτερα, ωδείο / μουσική κ.λπ.).
Και ενώ όλα αυτά είναι πολύ καλά για την πνευματική εκπαίδευση του παιδιού σου, τι γίνεται με το σώμα του;

Τα αθλήματα προστατεύουν την ψυχική υγεία των ανθρώπων με παιδικά τραύματα

Τη θετική συνεισφορά των αθλημάτων στην ψυχική υγεία παιδιών που έχουν πέσει θύματα κακοποίησης ή παραμέλησης επισημαίνει μεγάλη μελέτη για τη δημόσια υγεία. Σύμφωνα με την έρευνα, τα αθλήματα προστατεύουν τα παιδιά από το να εμφανίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας στη μετέπειτα ζωή τους.
Η έρευνα διεξήχθη από την υπηρεσία δημόσιας υγείας της Ουαλίας (PHW) και το Πανεπιστήμιο Μπανγκόρ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άτομα που βίωσαν τραυματικές εμπειρίες στα παιδιά τους χρόνια αλλά ασχολούνταν τακτικά με αθλήματα είναι λιγότερο πιθανόν να αποκτήσουν ψυχική ασθένεια. Λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης ψυχικής ασθένειας έχουν και όσοι ασχολήθηκαν ως ενήλικες με τα αθλήματα και είχαν τραυματικά παιδικά χρόνια.

Δημοφιλείς αναρτήσεις